Dirixido a nenos ata 17 anos.
Lugar: Pavillón Colexio Otero Pedraio
Horario e días:
Iniciación: martes e xoves de 18:30 a 19:30h
Matrícula: 50€ (cubre dende outubro ata xuño)

Dirixido a nenos ata 17 anos.
Lugar: Pavillón Colexio Otero Pedraio
Horario e días:
Perfeccionamento: martes e xoves de 19:30h a 20:30h
Matrícula: 50€ (cubre dende outubro ata xuño)

Dirixido a nenos ata 17 anos.
Lugar: Pavillón Colexio Otero Pedraio
Horario e días: martes e xoves de 17:30 a 18:30h
Matrícula: 50€ (cubre dende outubro ata xuño)

Dirixido a nenos ata 17 anos.
Lugar: Pavillón IES Laura Olmo
Horario e días: martes e xoves de 17:15 a 18:15h
Matrícula: 50€ (cubre dende outubro ata xuño)

Martes e xoves de 10 a 11 h.
(Nivel medio/alto). Dirixida a usuarios/as de calquera idade.
Enfocada a lograr un acondicionamento físico xeral onde se traballará a mobilidade articular, coordinación, forza, flexibilidade mediante circuítos, xogos, estacións, hiits e formas máis personalizadas onde obter un benestar muscular e mental.
Material: levar esterilla.
Matricula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Martes e xoves de 11 a 12 h.
(Nivel suave/baixo). Dirixida a usuarios/as con problemas físicos ou idade máis avanzada. Enfocada a lograr un acondicionamento-fisico xeral onde se traballará a mobilidade articular, coordinación, forza, flexibilidade, axilidade física-mental, equilibrio mediante xogos, estaciones, e formas más personalizadas onde obterun resultado favorable mental e muscular.
Lugar: Pavillón Vello
Material: levar esterilla.
Matricula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Martes e xoves de 20:30 a 21:30h
(Nivel suave a moderado). Dirixida a conservar o corpo en forma.
Obxectivo: manter unha constitución flexible, áxil, potente, cunha educación postural correcta, manter coordinación, equilibrio...

Dirixido a persoas de más de 45 anos preferiblemente. Consistente en circuitos de baixo impacto con/sen material de resistencia/tonificación e cardio, pesas, quecemento con coreografías e sen elas para traballar a coordinación, estiramentos finais, corrección posturais e flexibilidade.

Lugar: Pavillón Vello
Material: levar esterilla.
Matricula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Luns e mércores de 20:30 a 21:30 h. (Nivel medio/alto).
Enfocado para aquel público adaptado ou capacitado para superar unha hora de adestramento alto, que teña as facultades para poder facer sentadillas, flexións, grandes movementos e que a demais poida acompañalo coa velocidade.
Lugar: Pavillón Vello
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Luns e mércores de 10:30 a 11:30 h.
Dirixida a tódolos públicos. Bailar é unha forma saudable, recreativa, divertida e social de exercitarnos que beneficia o corpo e a mente. Melloraremos o estado de ánimo, a autoestima, a memoria e ao coñecemento de nos mesmos. Fortaleceremos os músculos. Aumentaremos a enerxía e a calidade de vida.
Lugar: Pavillón Vello
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Horario:
#Martes e xoves de 16 a 17 h.
# Luns e mércores de 18 a 19 h.
# Luns e mércores de 19 a 20 h.
# Luns e mércores de 20:45 a 21:45 h.
Dirixida a tódolos públicos. Bailar é unha forma saudable, recreativa, divertida e social de exercitarnos que beneficia o corpo e a mente. Melloraremos o estado de ánimo, a autoestima, a memoria e ao coñecemento de nos mesmos. Fortaleceremos os músculos. Aumentaremos a enerxía e a calidade de vida.

Lugar: Pavillón IES Lauro Olmo
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Martes e xoves: 12:15 a 13:15h
Nivel medio/alto: dirixido a usuarios de calqueira idade, con ou sen patoloxías.
Actividade física que combina diferentes modalidades como ioga, stretching e ximnasia, buscando a mellora do chan pélvico, respiración, aliñación da columna, relaxar e mellorar a postura corporal a través de Mat pilates e pilates implementos.
Lugar: Aula 3º Andar Casa da Xuventude
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

#Luns e mércores de 18:30 a 19:30 h.
# Martes e xoves de 19 a 20h.
#Martes e xoves de 21 a 22h.
(Os tres grupos con nivel medio). Aberto a tódolos usuarios/as. Destinado á mellora do corpo e da mente. Buscarase a mellora da elasticidade, flexibilidade, mobilidade articular, desentumecemento, mellora dos sistemas óseo-nervioso-circulatorio-muscular, traballo de respiracións e meditacións pa
Nivel medio/alto: dirixido a usuarios de calqueira idade, con ou sen patoloxías.

Lugar: Aula 3º Andar Casa da Xuventude
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Horario:
# Martes e xoves de 19:30 a 20:30 h.
# Martes e xoves de 20:30 a 21:30 h.
(Grupos separados por niveis). Dirixido al tódolos públicos e idades de máis de 17 anos.
Destinado a realizar actividade cardiovascular, ideal para manterse en forma (sistema cardiovascular e músculo esquelético), aprender a relaxarse, superar estrés e ansiedade e estados del ánimo máis decaidos.

Lugar: Pavillón IES Lauro Olmo
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Mércores e venres de 10 a 11h
Nivel de iniciación baixa moderada.
Obxectivo principal acadar un bo estado fisico e mental.
Desenvolveranse capacidades físicas básicas (forza, resistencia, flexibilidade), e capacidades complementarias (coordinación e equilibrio). Mellorarase a postura axudando deste xeito ás dores de espalda, e tentando aliviar a dor crónica. Fortalecerase o chan pélvico. Mellorarase a capacidade cardio-pulmonar, a presión arterial e a frecuencia cardíaca. Axudará a conciliar mellor o sono, relaxarse, reducir os niveis de estrés e ansiedade, aumentar o poder de concentración e atención, gañando autoestima e seguridade.
Lugar: 3º andar Casa da xuventude
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

# Luns e mércores de 19:30 a 20:30 h.
# Martes e xoves de 20 a 21 h.
Nivel de iniciación baixa moderada.

Obxectivo principal acadar un bo estado fisico e mental.
Desenvolveranse capacidades físicas básicas (forza, resistencia, flexibilidade), e capacidades complementarias (coordinación e equilibrio). Mellorarase a postura axudando deste xeito ás dores de espalda, e tentando aliviar a dor crónica. Fortalecerase o chan pélvico. Mellorarase a capacidade cardio-pulmonar, a presión arterial e a frecuencia cardíaca. Axudará a conciliar mellor o sono, relaxarse, reducir os niveis de estrés e ansiedade, aumentar o poder de concentración e atención, gañando autoestima e seguridade.
Lugar: 3º andar Casa da xuventude
Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Lugar: Aula 3o andar Casa da Xuventude
Horario:
# Mércores e venres de 9 a 10 h.
# Martes e xoves de 9:30 a 10:30 h.
(Nivel moderado). Os dous grupos dirixidos a tódolos públicos. Técnica milenaria de orixe oriental. Axudará a eliminar tensións e reducir o estrés, aportando saúde e vitalidade. Indicado para prevención da osteoporoses, mellora da elasticidade dos músculos e tendóns, para persoas con hipertensión arterial, persoas con depresión ou ansiedade, dores cervicais, fibromialxia.

Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Lugar: Aula 3o andar Casa da Xuventude
Horario:
# Martes e xoves de 15:30 a 16:30 h.
(Nivel moderado). Técnica milenaria de orixe oriental. Axudará a eliminar tensións e reducir o estrés, aportando saúde e vitalidade. Indicado para prevención da osteoporoses, mellora da elasticidade dos músculos e tendóns, para persoas con hipertensión arterial, persoas con depresión ou ansiedade, dores cervicais, fibromialxia.

Matrícula: 75€ (cubre de outubro a xuño)

Actividade de estimulación cognitiva gratuita para maiores unha vez á semana. Previa inscrición no Concello vello ou chamando ao teléfono 988 68 48 85
Realízase os mércores de 11:00 a 12:30 na Biblioteca (4ª planta).